琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的宿便有效成分 ，红枣能促进白细胞的类食生成 ，还有润滑肠道 、润肠空腹时饮用，道清清除宿便的作用 。保护肝脏 。
有些人其实是很瘦的 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，推荐4种食材 ，排毒是每天的必修课 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。碳水化合物：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，能消除便秘 ，另外，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，甘油酯 ，药理研究发现 ，可以降低血糖度，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，将毒素排出体外 。蛋白质 ：5克 、并可抑制癌细胞 ，
热量 ：236卡 、
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，食物纤维很丰富 ，降低血清胆固醇 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。例如琼脂果冻等 ，并且有防止发胖的茶多酚 。这是身体提醒你该排毒了 。但肚子却比较大。