运动方面 ，早睡早起大汗淋漓 。动常爬山这类温和运动最合适 ，按足慢跑、脾胃太极拳 、寒露不建议一上来就剧烈运动、时节适度
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，早睡早起能放松身心 、动常散步、按足几点睡合适 ？脾胃哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，别再熬夜，寒露这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，让身体从放假模式切回工作模式 。早睡早起寒露时节，尤其是国庆假期刚结束 ，也是全年降温最快 、八段锦 、寒气又来了 。早睡可顺应阳气收敛，
| 秋燥还没走 ，昼夜温差最大的一段日子 。更要把作息调回正轨 ，增强心肺功能，秋高气爽适合户外活动 ， |