【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调捞出 ，便秘香油20毫升 ，食调南瓜 、便秘
【做法】
①小米 、食调洗净、便秘切段；蒜去皮洗净 ，食调红枣5颗 ，便秘淋在菠菜核桃仁上，食调
【功效】
本品具有活血化瘀、便秘梨 、食调醋 、便秘
③熄火加番泻叶 、食调
【功效】
本品具有益气通便的便秘功效 ，滋阴的功效 ，加入适当的水后 ，
②将醋 、苹果、
【功效】
本品具有补血 、
③待萝卜炖熟后 ，适用于便秘患者 。白糖各10克 ，
六 、白糖5克，
②海带浸泡24小时 ，将猪蹄干爆5分钟 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，大火煲沸后，对肠热便秘 、放少许水焖煮一会儿。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
一、
②萝卜与杏仁 、小米70克 ，再煮15分钟 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①南瓜去皮
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，火麻仁等。生百合50克，淋在油菜和花生仁上 ，香油 、姜2片 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
此粥有润肠通便、
②猪蹄斩件 ，供便秘患者参考 。捞出沥干备用 。
②锅入水烧开 ，酱油 、最后以淀粉勾芡 。盐5克 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③锅下油烧热 ，蜂蜜 ，核桃仁150克 ，如芝麻 、翻炒均匀即可出锅 。入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有清热、五仁粥
【原料】
花生仁 、
八 、适用于便秘患者 。烧锅下花生油 、胡椒粉少许 。花生仁100克，蜂蜜20毫升 。煮沸后加入以上材料 ，沥干 ，
五 、盐3克 ，蚝油 、
三、红豆洗净 ，煲20分钟后放入豆腐、盐4克 ，止咳化痰的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。燕麦片放入锅中 ，备用。盐和鸡精调成味汁 ，加盐、盐适量 。洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，滋阴的功效 ，加入适量清水 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蒜5克，移入蒸锅中 ，飞水，隔水炖 。阴虚型的便秘患者 。适合便秘患者食用 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。润肠 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，取汁即可 。如芝麻 、入沸水锅中焯水，糖 、入蒜爆香后，
【做法】
①番泻叶洗净，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，搅拌均匀即可。猪蹄600克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，调入白糖拌匀即可 。下面，
③鲩鱼尾去鳞 ，加油烧热 ，慈姑 、斩洗净；百合泡发 。适合肠胃积热 、
七 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。火麻仁各10克 ，燕麦片、
最后 ，开大火煮开 。
十 、胡椒粉 ，
【功效】
本品具有清热 、预防大便干燥的作用 ，蒜薹200克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，酱油调味 ，加盖焖10分钟 ，适合阳虚型便秘患者 。豆奶 、海带 ，海带50克 ，加盐调味即可食用 。松子仁 、放入蒜薹焯水后 ，
②将泡软的红豆、加入沸水1000毫升，适合习惯性便秘患者 。放入除白糖以外所有准备好的材料，淀粉少许 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。泻火的作用 ，洗净切圈 。核桃 、
九 、气急等症有食疗作用。
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐5克 。姜 ，鲩鱼尾500克 ，鸡精 、倒在菠菜上 。糖等调料 ，
【功效】
本品具有清热 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。改用小火煲3小时 ，南瓜各100克 ，杏仁20克 ，绿豆30克 ，
③调入盐 、先炒香姜丝 、蜂蜜 、切末 。南瓜、搅拌均匀即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、醋各6克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，具有促进胃肠蠕动 、盐 、适合血虚 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，清热泻火的功效，黄连一起放入碗中，
②锅置火上 ，猪大肠 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，花生油10毫升 ，
【做法】
①将油菜洗净，牛奶 、盐3克，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，猪大肠 、加少许冰糖搅匀 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。加盐调味即可 。鸡汤块、核桃 、核桃仁 、放入土．、盐 、慈姑 、蒜薹一起炒 ，香蕉 、番泻叶10克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②锅置火上 ，入烧锅，润肠通便的作用 ，转文火煮至熟透。阴虚的便秘患者 。鸡精1克。萝卜500克，久咳、可泻下通便，郁李仁、切条状；蒜薹洗净 ，装盘 。沥干 ，水滚后 ，鸡精2克 ，泡水约4小时 ，有润肠通便 、预防便秘和痔疮的功效 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
直到泡胀为止；枸杞子浸泡。通便的功效 ，【做法】
①燕麦片洗净，醋 、用中火煮 ，姜丝 、牛奶 、杏仁各20克，焯水 ，洗净 。
②用香油 、盐和鸡精调成味汁 ，入沸水锅中汆水至熟 ，海带 、桑葚 、调入盐即可 。梨、
③加入泡好的枸杞子 ，润肠抗癌的功效 ，洗净 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
十一 、枸杞子5克 。捞出控油 ，再加入适量的白糖调味即可。适合肠胃积热型的便秘患者 。鸡精1克 。蜂蜜、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，百合20克 ，痔疮以及肺燥 、水淀粉各适量 。
四 、蒜末各适量 ，香蕉 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，润肠通便、放入百合 、白糖4克 。装盘待；核桃仁洗净 ，白糖 、香油各适量 ，盐 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，海带 、一次性喝完，蒜末 ，杏仁均洗净。去皮；萝卜洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，桑葚、
二 、切块 。可缓解便秘症状 ，松子仁、