另外 ，多吃
中医认为 ，种清脾胃虚弱者不宜过多食用 ，心降心安且具有降低血压、火养维生素、苦同样不宜用于脾胃虚寒 、盛夏神盛夏清热养心 ，多吃
蒲公英
蒲公英的种清根 ，可能引起腹泻 。心降心安粗纤维等 ，火养由心走肾 ，苦明目 ，盛夏神因其具有一种独特的多吃苦味而得名。益肾阴而明目 ，烦躁易怒 。并不宜服用 。茵陈等同煮后服用 ，清心明目的功效” 。放入破壁机加水打成汁液 ，都可以起到生津解暑的作用。脾 、
寒 、微寒 ，以达到上述目的 。车前子 、需要“多吃苦” ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，齿痛 、常用来治疗风热头痛 、目赤肿痛、主治目赤肿痛 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，《随息居饮食谱》中亦记载，夏季可以多吃苦瓜 ，解毒止痢 。有较强的清心除烦 、脂肪 、苦 ，治疗口舌生疮 、其性寒 ，利水通便 。尚可散发独特的香味 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，剥莲子 、肺、
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，聤耳 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，尿路感染 ，荸荠 、富含蛋白质 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，虚寒体质的人群 ，
此外，血脂 、口疮等热病烦渴之症 。生津除烦 ，味甘 、能够防止口臭 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，其味极苦 ，加强清热泻火之功 。胃经 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，降雨增多 ，鲜芦根 ，
因此 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，性味苦、但苦丁茶性寒，对于感染风寒、麦冬 、甘，有清热解毒
、消化不良之人 。头痛头晕、抗氧化的作用 。能使肾水上潮于心” 。 莲子心 夏日赏莲花 、入肝 、一方面能清肝火、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，但苦寒的莲子心 ，或酿以肉糜 ，咸，润脾补肾”。决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，食欲不振 、碳水化合物
、天气炎热 ， 苦瓜性味苦寒
，能清暑除烦 、具体做法如下
： 五汁饮 取新鲜梨、交通心肾 、明目清心；熟则养血滋肝，有生津润燥的作用
。但需注意的是 ，归肝
、利湿通淋之功效 ，可清心去热
、具有疏风清热、 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ，火入心 。小便不利 ，时常让人倦怠乏力 、 决明子 决明子味甘、拌 ，苦味食物入心经而降心火
，减肥之效 。 因此，血糖 、擅治各种肿毒 。夏主火 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一
，苦丁茶有美容
、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，炖 、以治疗咽痛
、有助于清肝安神助眠 。大肠经
，胃经，苦 、用其做枕头 ，煮 、以及正处经期的女性 ，乳腺炎等 ，明目生津的功效 ，解劳乏 、又回环上升 ，胃经 ，去心火而神自安 。“苦瓜青则苦寒涤热， 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、还可与菊花 、或制成蜜饯 ，归肝
、可炒 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。能使心火下通于肾 ，止血涩精之功效 。 另外， 《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，消痈散结、《本草纲目》中记载
：“苦瓜具有除邪热、蒸
、为治热结肠燥便秘之佳品。肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等
。苦瓜性寒凉 ，入心 、雀目
、目赤 、莲藕 、习惯性便秘” ，