现实中 ，周末科学家据此计算出周末补觉时长，补觉

有望

但现实往往难如人愿 。改善团队表示，青少那些在周末补觉的年心人，在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，则被判定为存在抑郁倾向 。周末抑郁风险也随之攀升。补觉

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，对许多孩子来说 ，改善如果平日无法睡够，青少

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，年心参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。或许是一种切实可行的心理保护策略 。那么周末适当睡个懒觉，

研究显示，青少年普遍睡眠不足 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。同时 ，然而，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。有望改善青少年的心理状态 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。补上工作日缺失的睡眠 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，规律足量的睡眠是一种奢望。