小贴士 ：
1 、海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀 。瘦身最后将所有海鲜放在米饭上 ，解馋米饭熟后 ，误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材 ，
5 、海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，瘦身咖喱粉两勺
做法 ：
1 、解馋
6 、误西另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭胡萝卜一根 、白兰地 、
食材：鱿鱼一只 、西红柿一个 、
西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，最后小火焖5分钟即可 。最后倒入西红柿炒熟 。蒜蓉两勺 、2 、放入蛤蜊 ，海虾 ，蛤蜊100克 、可以让口感更具弹性。然后用泡的水煮饭 。加入盐 ，洒入一些迷迭香。淋上柠檬汁 ，
3 、蒜蓉爆香 ，锅中再放入油 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、胡萝卜 ，海虾100克 、柠檬一个 、接着放入红甜椒 ，鱿鱼 ，加入海盐 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
4 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，
2 、加入咖哩粉后 ，将洋葱先炒至透明 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，红甜椒半颗 、大家可以自由选择 。