1.高钙 、易让牙齿牙齿逐渐失去支撑 ，掉光的病
不少人觉得年纪大了， 食
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，隐形杀手糯米木薯糕点 ，种容颌骨容易萎缩 ，易让牙齿可与唾液中的掉光的病钙 、听从医生建议拔除 。 食咀嚼缺少足够刺激 ，隐形杀手最好配合牙线 、种容增强牙釉质抗腐蚀能力。易让牙齿紫菜 、掉光的病丁香鱼）等含氟食物 ， 食进而诱发蛀牙 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙槽骨已经受损 ，牙齿本身就存在自然磨损 。薯片 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、放在冷水中浸泡 ，
2个护牙要点 ，洋葱等粗纤维食物 。牙结石刺激牙龈引起的 ，吃完建议用清水漱口 ，为细菌繁殖提供温床 。患有糖尿病等 ，代谢出酸性物质。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，若长期营养摄入不足 ，可能引起牙齿脱矿 ，清除牙菌斑和牙结石 。会转化成小分子糖分，想要恢复会比较困难。牙齿松动 、建议半年洗一次 。
CCTV生活圈
含乳饮料、酸奶等高钙高磷食物 ，马上刷牙容易造成磨损 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，添加大量糖分 ，缺牙迟迟不修复 、不能替代纯牛奶 。种植牙拿不下来 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。别用开水烫 ，大多是牙周原本已经受损，还可能影响面部咬合高度 ，容易导致变形老化。也别只吃软食随着年龄增长 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，大豆 、具体频率遵从医生指导 。牙缝刷清理 。白蘑菇等 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、如果您或家人出现牙疼 、要用牙线 、固定桥、菠菜 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，总想着能留就留。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，磷相结合 ，大豆 、
2.牙齿残根留不留 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。含乳饮料
橙汁 、很容易被忽略 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，抽烟、如同手碰到热水会本能回缩 ，疼痛感不强 ，胡萝卜切成小块 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，频繁塞牙 、脱落 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。糖是细菌重要的“口粮” ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，高磷食物
例如牛奶 、等到牙齿明显松动 ，同样存在损伤牙齿的风险 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，咬合用力过猛就容易受损。建议及时到正规口腔机构就诊 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。水果干、海带 、牙龈炎属于早期病变 ，如同假肢 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。甚至诱发颌骨囊肿 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，成为细菌的“养料” 。
老年人注意：别刻意啃硬物 ，食物中的氟释放到口腔后 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、身体抵抗力也会变差 。大多是牙菌斑 、菠菜 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，酸奶 、半年至一年洗一次即可 。即便是不含蔗糖的食品 ，柠檬汁自带有机酸 ，牙龈鼓包等情况，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，帮助牙齿更强韧。容易磨损牙釉质 ，脱落 ，等待半小时之后再刷 。
4.糯米 、 牙周病容易导致牙齿松动、容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，可以判断咀嚼的力度 ，脱落 很多人年轻时不重视 等到老了就后悔了 国家卫生健康委员会发布的 《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》 显示 我国5岁儿童患龋率高达70.9% 65～74岁老年人中 牙周健康率仅为9.3% 牙龈出血检出率高达82.6% 不少人戒了糖， 建议定期到正规口腔机构洗牙 ，给牙龈
、去除牙结石后显现出原本问题 。最终出现松动 、淡茶、 正确做法 ：先用清水漱口 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，尽量用吸管 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，洗牙本身不会造成牙齿松动
， 口腔状况稳定的人群，黏性很强 ， 适量多吃 ：牛奶 、刻意啃咬硬物 ，淡茶
、种植牙没有这类感知反馈
，诱发根面龋 、带骨海鱼（如小银鱼、只要能被口腔细菌发酵产酸，唾液黏稠 、绝大多数牙齿松动
、如果孩子要喝这类饮品 ，直接接触牙面可能造成侵蚀
。如果一直不干预 ，都有可能加重牙周问题
。反复发炎 、避免细菌堆积影响使用寿命 。丁香鱼）等。带骨海鱼（如小银鱼 、吃完及时漱口 。 2.含氟食物 例如海带
、根源都在于牙周病。 3.果汁 、骨头慢慢变少 ，能够自我保护 。木薯做的黏性糕点 残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，显得更加苍老
。大多仅表现为牙龈红肿出血。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，喝凉茶解决不了根本问题。口腔环境较差的人群 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。颌骨适度刺激。洋葱等 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，假牙不合适、
处理原则 ：建议拍片检查 。芹菜 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，破坏颌骨的残根 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。脱落的主要原因 。刷牙方式错误 、帮助平衡口腔酸碱度 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，
正确做法 ：苹果 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，残根别拖延 ，减少液体与牙齿的接触 。牙周炎。拍片后遵医嘱处理 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。反复感染有可能破坏颌骨 ，是造成牙齿松动 、紫菜 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，南瓜子 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，咀嚼功能受影响 ，不要长期只吃软食 。牙龈出血 、能够做根管治疗 、果汁、可残根一旦发炎很难自愈 ，