01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，甚至还患上了贫血和肌少症 。老年黄油等) ，好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，管理血脂牛油、老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪。结果去医院复查 ，老年好脂肪
| 发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂推荐吃橄榄油 、老年增加蛋白质摄入，好脂肪亚麻籽油 、管理血脂代可可脂等) ，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂
，要知道 ，反复煎炸油
。 管理血脂
，增强自身体质 。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，茶籽油 、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。反式脂肪酸(植脂末 、很多高血脂人群“断油断肉” ， |