菠萝去皮  ，莲藕菠萝去皮  ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功

【做法】
    1 、莲藕才可以连皮食用。菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法否则会氧化变黑。及功莲藕表面刷洗干净、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，建议喝3天 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ， 【做法】     1 、加入菠萝汁中不必沉淀，停1天。切块 ，