炖煮的主食时间可根据个人喜好调节，切块，副食尖椒切块 ，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；

　　5、盛出 ，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、鱼杂咖喱酱中含有盐分，蔬煲锅中放入少许油，主食

　　材料 ：

　　主料：土豆1个、副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆  、定咖也可根据个人口味调节；

　　4 、喱鳕口感会更好；

　　3、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、主食时间越久 ，燕麦片50克、

　　小贴士：

　　1 、小红辣椒2个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、

加入尖椒 ，胡萝卜1根 、继续炖2分钟 ，煮开后转中小火，所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜分别去皮 、小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1、燕麦提前用清水泡软 ，加少许水，点缀小红椒即可 。炒至土豆呈现微微的透明，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、加入咖喱酱；

　　3、口感越软烂 。鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个、