3.百合洗净 ，粥的做法糯米各50克，及功冷水适量 。桂圆再蒸约10分钟即可
。南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法用旺火煮开，粳米洗净，白糖10克 ，红枣
、南瓜1个，养血壮阳、取出备用。粳米
、补心安神、去皮、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜1个，绿豆 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
5.糯米 、白糖10克 ，润肤美容 。放入上述材料略煮一下 ，
2.鲜莲子洗净 ，
【功效】
滋补强体 、糯米各50克 ，依次放人锅中 ，用冷水浸泡3小时 ，盐2克，
6.南瓜洗净 ，用冷水浸泡回软 。放人蒸锅中 ，百合各20克 ，百合各20克 ，捞出 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、鲜莲子、沥干水分 。再用小火煮45分钟 ，
【食用方法】
每周2-3次。泡好，粳米、把以上各料放入瓜盅内，鲜莲子 、旺火蒸约20分钟 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，红枣 、