补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还但没办法一次还清 ，睡眠债出游 、欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但利息高 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、欠久了早晚要还更多 。
| 但需要靠睡眠恢复的注意力 、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。”尹红蕾分析
，” “补觉能补的是困倦 ， 国庆长假过后
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